Overgewicht aanpakken

Over heel de wereld worden we steeds zwaarder. Veel van ons kennen geen voedselschaarste, hier hadden we vroeger wel soms mee te maken. Maar tegenwoordig hebben we vooral te veel voedsel om ons heen. We hebben ieder punt van de dag toegang tot voedsel. Waar we ook zijn overal is eten te koop. Hierdoor eten we vaak meer dan we nodig hebben. Er wordt een stuk meer voedsel tot ons genomen dan dat verbrand wordt. Veel van ons zijn daarom ook te zwaar en kampen met overgewicht. Tegenwoordig is dit ongeveer een derde van de wereldbevolking. Vooral economisch goed draaiende landen kampen nog meer met overgewicht in de samenleving. Gelukkig is er ook een trend begonnen om een gezonde levensstijl op te bouwen. Meer te bewegen en gezonder te eten. Zo proberen we te eten wat ons lichaam nodig heeft en voedsel met veel voedingsstoffen te eten.

Afvallen en calorieën verbranden

Om gewicht te verliezen moet er meer verbrand worden dan de energie die we tot ons nemen. Dit houdt in dat we minder calorieën moeten eten dan het aantal calorieën dat we verbranden. Bij het verbranden van calorieën denken we vooral aan sporten. Maar dit is zeker niet de enige manier hoe je lichaam calorieën verbrand. Je lichaam verbruikt namelijk continue calorieën, ook als je slaapt, zit, afwast of traploopt. Zelfs als je zit en denkt dat je niks doet verbrand je lichaam energie doordat het bezig is met bijvoorbeeld het verteren van eten. Helaas zijn er geen snelle manieren om af te vallen. Het moet een gelijkmatig proces zijn. Zorg ervoor dat het aantal calorieën dat je tot je neemt niet heel veel lager is dan het aantal calorieën dat je verbrand. Dit is niet goed voor je lichaam. Het kan voorkomen dat je dan veel afvalt, maar dit komt er ook weer makkelijk aan. Dit is niet een verantwoorde gezonde manier om af te vallen. 

Hulpmiddelen bij het afvallen 

Zoals eerder vermeld zijn er geen snelle manieren om af te vallen. Wel zijn er hulpmiddelen om het afvallen eenvoudiger te maken. Zo zijn er afslank supplementen die een extra duwtje in de rug kunnen geven om meer uit een training te halen of om het hongergevoel te helpen verminderen. Zorg ervoor dat je deze supplementen altijd in de voorgeschreven dosering nuttigt. Verder kunt u ook maaltijdvervangers kopen. Deze kunnen je ontbijt, lucht of avondeten vervangen. Zo weet je precies welke voedingsstoffen en hoeveel calorieën je tot je neemt. Onthoudt wel dat afslanksupplementen en maaltijdvervangers alleen ondersteunend werken bij het dieet. Zelf zal je altijd nog voldoende moeten sporten en een gezond gebalanceerd voedingsschema moeten volgen om het maximale resultaat te behalen.

Meer Berichten uit deze Categorie

Alle belangrijke informatie die je moet weten over letselschade

De schade die je oploopt als gevolg van een ongeval of een medische fout wordt ook wel letselschade genoemd. Je kunt als dit aan...

Zo zorg je voor een leuk kerstcadeau!

Als je een bedrijf runt dan is het erg belangrijk dat je regelmatig aan je werknemers en klanten laat zien dat je ze waardeert....

Ongediertebestrijding? Lees hier meer over!

Ongedierte komt veel voor in Nederlandse woningen en het is dan niet zo gek als je hier last van krijgt. Er zijn verschillende oorzaken...

Waar kunnen kinderen na school naartoe?

Iedereen op de basisschool kent het wel. Je gaat om 12 uur lekker naar huis om te lunchen daarna ga je weer naar school...